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吃什么缓解心情(吃什么缓解心情压抑)

更新时间:2022-08-25 14:32:10作者:admin

吃什么缓解心情(吃什么缓解心情压抑)

我们知道白领的工作压力比较大,所以出现心情不好的情况也是常有发生,这对于身体无疑是非常不好的。那么白领适合吃哪些食物帮助缓解心情呢?一起来看看!

葡萄干

葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。白领缓解压力可以吃些葡萄干,因为这样的食物可以有转换能量的作用。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。

酸奶

酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 酸奶可以补充丰富的钙质和营养物质,而且还可以有补充氨基酸的效果哦。

巧克力

可可中有苯乙胺,可以增加脑内正肾上腺素和多巴胺,这两种化学物质可以提振心情。所以巧克力会让你心情好,多半还是因为它的风味。好品质的黑巧克力是健康的,但一天还是不要吃超过30公克。

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