辣木籽和枸杞都是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，那么辣木籽和枸杞可以一起泡水喝吗？辣木籽枸杞怎么一泡水喝？

辣木籽和枸杞可以一起泡水喝吗

可以。

辣木籽味辛微温，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、挥发油以及钙、钾、磷等营养成分物质，适量食用对人体健康具有一定好处，而枸杞味甘性平，含有大量的维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，这两者的成分和营养价值之间并没有相克的地方，是可以一起食用的，所以辣木籽和枸杞可以一起泡水喝。

辣木籽枸杞怎么一起泡水喝

材料：辣木籽、枸杞。

步骤：

1、首先将辣木籽洗净，枸杞冲洗净。

2、然后把辣木籽放进杯中。

3、期间烧一壶开水备用。

4、水开之后倒适量进入杯中，搅拌均匀待温。

5、稍变温之后加适量枸杞，搅拌均匀即可饮用。

辣木籽枸杞泡水喝的好处

润肠通便

辣木籽枸杞泡水中，含有大量的维生素和膳食纤维素，其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量食用可以加速人体粪便的排出，其次辣木籽枸杞泡水的性质比较温和，适量饮用具有一定润肠功效，所以辣木籽枸杞泡水具有一定润肠通便的作用。

美容养颜

辣木籽枸杞泡水中含有大量的维生素、蛋白质、挥发油、膳食纤维以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用可以帮助美白人体的皮肤，是人体皮肤细腻有光泽，具有一定美容养颜的作用，对人体健康具有一定好处。

减肥瘦身

辣木籽枸杞泡水具有一定润肠通便的作用，可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定促进减肥的作用，其次辣木籽枸杞泡水中含有一定量的钾元素物质，对于水肿型肥胖具有很好的治疗作用，所以辣木籽枸杞泡水具有一定减肥瘦身的作用。

辣木籽枸杞可以空腹喝吗

可以。

辣木籽枸杞泡水是一种比较温和的饮品，几乎没有毒副作用，没有具体的食用时间以及食用时间限制，空腹也是可以食用的，可以为人体补充充足的能量，对人体的健康具有一定好吃，所以辣木籽枸杞泡水是可以空腹喝的。

辣木籽枸杞泡水一天喝多少

建议一天喝300-400ml左右即可。

虽然说辣木籽枸杞泡水的营养价值以及食用价值比较高，但所谓物极必反，任何食物食用过量对人体都是不好的，因为人体肠胃消化功能有限，食用过量不仅容易导致消化不良，造成浪费，还有可能会对人体的健康造成伤害，所以辣木籽枸杞泡水建议一天喝300-400ml左右即可。