三七粉是一种功效和作用很多的保健品，很多有需求的人群会食用一些，那么女生长期喝三七粉的变化有什么呢？三七粉能长期服用吗？

延缓衰老

三七粉中含有的黄酮类化合物、维生素C、维生素E等，都具有很强的抗氧化性，食用可以抗击自由基，防止过多的自由基攻击人体细胞，导致细胞损伤，出现人体衰老的情况。因此女性适当食用三七粉有抗衰老的作用。

美白淡斑

三七粉中含有的维生素C会作用已人体黑色素基团，有促进黑色素分解成小色素基团，有很好的美白的作用；在加上三七粉可以促进血液循环，可以给面部肌肤提供更多的营养物质，带走代谢废物的作用，因此食用有美白淡斑的作用。

祛皱

三七粉中含有三七养颜因子，可以作用于肌肤底层细胞，增强细胞弹性，有降低皱纹，的产生，促进平滑肌平滑的作用；同时三七粉促进血液循环，可以促进气血旺盛，因此女性食用有祛皱增强好气色的作用。

缓解暗疮

三七粉中含有的三七清脂因子，可以促进肌肤底层油脂平衡，有很好的缓解脂肪粒，底部暗疮的作用；三七粉促进血液循环，可以将肌肤底层的代谢废物等快速运走，预防长痘或者肌肤炎症的情况出现，适合女性食用。

助眠安神

三七粉有双向调节神经的作用，通常是情绪低落的时候食用三七粉可以促进情绪兴奋，神经过于紧张的时候食用三七粉有一定的缓解神经紧张的作用，晚上少量服用可以助眠安神，适合烦闷气躁，导致失眠的更年期女性食用。

减少心脑血管疾病

三七粉中含有大量的黄酮类化合物，食用可以增强血管壁的弹性，有软化血管的作用，食用可以防止动脉粥样硬化，同时还可以一直血液中脂质氧化沉积，因此还有预防血管栓塞的作用，适合女性保健食用。

三七粉能长期服用吗

一般情况下是可以少量长期服用的。

三七粉味微苦，性温，无明显毒副作用，是一种具有保健作用的药品，经常作为辅助治疗高血压、冠心病、高血脂等症的保健品食用，因为食疗的功效显露的较慢，需要较长的时间才能看到效果，因此三七粉是可以在医生的指导下少量长期服用的。