昨天买了一些西梅吃，吃完之后肚子开始觉得胀气，然后就开始放屁，那么吃西梅怎么总放屁啊？吃西梅可以通便吗？

吃西梅怎么总放屁啊

主要有以下几个原因。

西梅的原因

西梅味甘性平，归经，入脾、胃、大肠经，其中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，而人体暂时们也可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，过量食用容易出现胀气，到达一定程度时就会被排除体外，从而导致人体放屁。

自身消化不好

有些人天生患有一种叫激躁性大肠症候群，当身体摄取食物到一定量时，就会出现腹痛、胀气或者放屁等现象，一般来说这种人群建议不要暴饮暴食，饮食应少量多餐。

吃西梅可以通便吗

可以。

西梅中的纤维素、维生素以及有机酸等营养成分丰富，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，是一类很好的通便水果。

西梅可以天天吃吗

不建议天天吃。

西梅中含有一定量的有机酸成分，过量食用容易加重人体胃肠道负担，刺激到人体的胃肠粘膜，其次，西梅中还含有大量的糖分，天天过量食用若人体不能及时将其消化代谢，那么很容易转化为脂肪存储在人体中，导致人体发胖，所以不建议天天吃西梅。

一天吃多少西梅治通便

建议一天吃2-3个左右西梅即可。

虽然西梅具有一定通便作用，但食用过量可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状产生，从而对人体健康造成威胁，所以一般建议西梅通便一天吃2-3个左右即可。

西梅怎么吃通便

材料：西梅、牛油果、冰糖。

做法：

1、将西梅切开去核洗净，切块。

2、牛油果切开取出果肉。

3、然后把西梅和牛油果一同放入榨汁机中，加适量水。

4、之后启动榨汁机，将其榨成汁。

5、最后加适量冰糖搅拌均匀调味即可。