现代女性受着快速且高压力的生活节奏的影响，不少人都有内分泌失调的情况，那么，怎么缓解内分泌失调？日常调理饮食很关键，内分泌失调不能吃什么？

咖啡

巧克力、浓茶、可乐、咖啡等食物，含有大量的咖啡因等成分，经常喝会增加一定的激素，刺激肾上腺素的分泌，进而令内分泌失调更加严重，内分泌失调的女性朋友建议少喝咖啡，另外，含等含咖啡的食物都应少吃。

糖

大量的摄入糖分会破坏体内正常的内分泌水平，像是奶油蛋糕、饮料、糖果等含糖分很高，且热量又高的食物，稍微的多吃一些就可以会干扰正常的内分泌平稳。

油炸

生活中少吃女性贪吃烧烤、薯条、饼干、膨化食品等这些油炸食品，而这些食物中含有大量的反式脂肪酸，会影响女性雌激素的分泌，多食对身体有害。

酒

酒精可以刺激激素分泌，干扰女性正常的内分泌平衡，对内分泌产生严重的影响，日常生活中，女性朋友应该要控制饮酒的数次与量。