脸上长雀斑，皮肤不好与不良的生活习惯有着十分紧密的关系，饮食就是其中一个重要方面，那么，吃什么食物容易长雀斑？有雀斑不要吃什么食物？

酱油

酱油吃得太多对皮肤不好，不仅会导致皮肤变粗糙，还容易引起面部浮肿，同时，又会增加色素沉着，尤其是没好全的痘印，吃太多酱油可能就会造成长斑。

盐和味精

吃盐太多，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，不利于皮肤的保湿，并且会影响肝肾正常代谢，容易长雀斑，并会令雀斑更显眼，味精等调料都要少吃。

饮料

女生可能不太爱喝碳酸饮料，但是一些软饮料是不少女生的心头好，而饮料中含大量的糖分与添加剂，喝得多会引起蛀牙、肥胖等，对皮肤也不好。

咖啡

咖啡虽然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮肤，洁白的牙齿，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉淀。

酒

肝脏是人体最重要的排毒器官，经常大量喝酒肝脏的功能必定会受到损伤，各种毒素不能正常排泄，从皮肤表现出来就容易长斑，肤色不好等。

油炸

油炸的食物不好消化，还会影响胆囊和肝脏的正常代谢功能，令体内的毒素越积越多，引起色斑，痘痘，干燥等等皮肤问题。

膨化食品

膨化食品中加入很多化学原料，如化学强化面粉、人工色素的、添加剂等等，经常吃不仅会影响消化，还会影响机体的排毒功能，导致长斑，长痘痘等。