青团是生活中常见的食物，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么青团吃多了会上火吗？青团吃多了不消化怎么办？

青团吃多了会上火吗

一般不会上火。

青团味甘性平，主要是由艾草和糯米粉，再加一些辅料制成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高。

正常情况下来说，食用青团一般是不会导致人体上火的，但要是本身火气较重，吃青团的同时还吃了一些辛辣刺激的食物，那么就可能会出现上火的情况。

青团吃多了不消化怎么办

看情况。

一般要是食用青团子后出现了消化不良的情况，首先可以吃一些促进消化的食物，加速青团代谢，比如山楂、柠檬等。

其次可以进行腹部按摩，这样可以加速腹部肠胃蠕动，有利于青团的吸收以及消化，还可以进行适当的散步。

最后要是消化不良的情况比较严重，导致了身体不适，那么这时候建议及时去医院，在医生的指导下接受治疗，避免耽误病情。

青团一天吃多少合适

建议吃1-3个即可。

青团是一种营养价值以及食用价值都比较高的食物，适量食用可以为人体补充充足的养分，但由于青团中含有大量的淀粉以及膳食纤维素，过量食用容易加重人体肠胃负担，对人体肠胃造成伤害，所以为了自身的健康，建议一天吃1-3个左右的青团，用来满足自身营养需求即可。

四类人禁吃青团

1、老年人和小孩不宜过量吃青团，因为青团的主要材料是糯米粉，糯米粉是属于一种难消化的食品，而老年人和小孩的消化功能都不好，过量吃青团不利于其肠胃负担。

2、胰腺炎和胃炎患者不宜吃青团，因为青团中的糯米会导致这些炎症的复发或病情恶化。

3、糖尿病人禁食青团，因为青团中含有大量的糖分，而糖尿病患者血糖比较高，糖尿病人食用青团容易加重其病情。

4、有胆囊炎、胆结石的患者不宜食用青团，青团中含有大量的维生素以及纤维素，食用之后可能会因为消化不良而加重病情。