核桃是一种常见的坚果，富含油脂和蛋白质，是一种营养丰富的食物，据说核桃还有补肾的作用，想知道一天吃几个核桃补肾？核桃壮阳吃多久见效？

核桃补肾效果好吗

核桃有一定的补肾效果。

中医上看，核桃性平，味甘，入肾经，食用有固精益肾的作用，可以治疗肾虚；从食物的营养成分上看，核桃富含精氨酸、锌元素对于精子和形成和性激素的分泌有很好的帮助作用，因此核桃可以补肾。但是药膳或者食补的功效是有限度的，因此核桃有一定的补肾效果。

一天吃几个核桃补肾

5个核桃。

核桃是食物的一种，富含脂肪，每100克核桃肉的脂肪含量超过58克，食用过多对身体健康不利，如果仅吃核桃补肾的话，建议食用5个左右，如果是做药使用的话，建议在医生的指导下进行使用。

核桃壮阳吃多久见效

1、核桃可以补肾、增强精子质量、增加性欲，但是对于壮阳并没有很强的作用，因此想要依靠核桃壮阳作用不强。

2、核桃有很强的补肾作用，食用之后就可以促进精子的形成，促进性激素的分泌，一周有明显的改变，完全治疗肾虚的情况，需要较长时间的坚持食用才可以，建议每天食用3到5个核桃，坚持3个月到6个月比较好。

什么时间吃核桃补肾的

下午5到7点食用核桃补肾效果比较好。

食物食用之后会在人体吸收，被人体利用，如果在饥饿的时候食用核桃，核桃中的有效成分会被人体吸收分解供能，没有那么好的补肾效果，而5到7点是肾经活跃的时候，食用补肾的食物效果很好，并且此时一天食用食物的蓄积较多，此时体内的能量较高，不需要分解核桃中的蛋白质供能，此时食用核桃补肾效果更好。

核桃补肾怎么吃

核桃黑豆豆浆

1、准备适量一小把黑豆、5个核桃仁、少量杜仲，清洗干净，放入锅中，加适量清水煮熟。

2、将杜仲挑出，将核桃、黑豆和煮好的汁水倒入豆浆机中，打成豆浆。

3、加入适量白糖调味即可，一天饮用500到1000毫升都可。

核桃炒韭菜

1、核桃适量、韭菜适量，清洗干净，核桃开水浸泡2分钟，去黑衣，韭菜切段。

2、热锅入油，7层热入核桃翻炒，超香后入韭菜，翻炒几下，加适量食盐即可出锅。

核桃仁粥

1、准备适量大米，5个核桃仁，将核桃仁捣烂和大米一起放进锅里面煮制。

2、煮好之后加适量糖调味即可。

3、也可以将核桃仁微波一下，碾碎，洒在煮好的白粥上食用。