哺乳期除了要主要自身健康外，对饮食的需求也有很大的讲究，如果不慎吃了不适合的食物很有可能会给自身和宝宝带来伤害。那么哺乳期可以吃茭白吗？下面一起来看看吧。

哺乳期能吃茭白吗

可以。

茭白有催乳的功效，所以哺乳期可以吃茭白。但是茭白性寒有引发旧疾的风险，所以对于一些脾胃虚寒的患者不建议食用，所以在哺乳期吃茭白的时候也要注意量的控制。

哺乳期吃什么好

1、补充水分

哺乳期因为喂养孩子奶水，因此会造成身体水分流失，所以哺乳期要多补充水分，例如多喝粥、喝汤等。如果想要促进奶水的产生，可以适当的喝一些鱼汤、鸡汤等。

2、保证蛋白质摄入

人体摄入蛋白质的三分之都是来自动物身体，因此这类的蛋白质都具有很好的补血活血的功效，所以补充蛋白质能很好的帮助产妇恢复身体。

3、饮食多样化

因为哺乳期需要喂养孩子，所以要做到身体的营养全面化，所以要在饮食上注意食物的多样化，这样才能保证营养的健全，更有助于恢复哺乳期的身体健康和孩子的发育。

哺乳期怎么吃茭白

1、首先将茭白清洗干净后切成均匀的块状。

2、搅拌去皮后切成均匀的滚刀块待用;油锅烧热后将冰糖加入熬化后将切好的猪蹄加入煎制两面金黄后加入适量的清水、老抽及生抽。

3、大火煮开后转至小火慢煮一个小时。

4、将切好的茭白加入锅中翻炒继续焖煮半小时大火收汁后加入适量的食盐、鸡精等搅拌均匀便可出锅。

哺乳期吃茭白的注意事项

1、脾胃虚寒或者有腹泻的孕妈不适合吃茭白。

2、在吃茭白的时候不建议搭配豆腐，这样会造成结石的后果。

3、哺乳期也不能把茭白和蜂蜜一起食用，会引发痼疾。