酸菜的制作方法（酸菜的制作方法和过程视频）
2023-12-10
更新时间：2022-03-10 01:42:17作者：admin
芹菜是一种常见的食物，口感爽脆，味道芳香，很多人喜欢食用芹菜，其实除了食用功能之外，芹菜还有降压的作用，芹菜降压多久见效？芹菜5天降压效果怎么样呢，让我们一起来看一下。
芹菜对降压有一定的作用，但是属于食疗，功效不可能很明显，因此具体效果和有效时间因人而异，并且芹菜不能替代降压药。芹菜中降压的有效成分是芹菜素，可以舒张和扩张血管，因此通常食用完芹菜半个到一个小时，就可能有一定的降压作用。
单独食用芹菜5天，降压效果一般。
芹菜本来就是食物的一种，确实具有一些舒张血管，辅助降压的作用，但是效果相对于降压药而言弱很多，如果光吃芹菜，即使吃了5天，效果也很一般；处在高血压发作期更是几乎没有作用。而和降压药一起食用的话，可以增强降压药的效果。
1、降压的主要有效成分是芹菜素，而芹菜素耐热性好，即使烹饪熟也不会出现损失，因此芹菜生吃和熟吃都可以降压
2、。除此之外，芹菜中的维生素A和胡萝卜素都有增强血管壁弹性的作用，因此和含有油脂的食物一起食用，或者是炒熟食用，营养成分吸收更完全。
3、需要注意的是芹菜叶中胡萝卜素的含量远远高于芹菜杆子，因此吃芹菜降压要吃芹菜叶，效果更好。
大约半小时左右芹菜汁即可吸收，进入人体代谢，从而辅助降压。
但是芹菜汁的主要成分是水分和芹菜，而降压有效成分的芹菜素几乎不水溶，因此芹菜汁中芹菜素的含量很低，降压效果弱。当然芹菜汁中的降压成分还有一些丁苯肽类似物，可以缓解神经紧张，也有一定会辅助降压的作用。所以芹菜汁具体的降压时间和效果也是因人而异，切记千万不能代替药物使用。
芹菜籽粉喝一到一个半小时能完全吸收，从而进入人体代谢，有辅助降压的作用。
芹菜籽粉是由干制芹菜籽研磨而成的超细粉，含有较多的碳水化合物、蛋白质和脂肪等成分，不那么好消化，因此食用芹菜粉的消化和吸收时间会比较就，通常在一个到一个半小时左右，因此芹菜籽粉对血压起作用的时间在60到90分钟左右。
猕猴桃中含有丰富的镁、钾等矿物质，可以促进血管正常扩张，抑制神经紧张；还可以减少体内血管加压素的生成，因此有一定的辅助降压的作用，可作为降压食疗，搭配药物一起食用。
辣椒中含有丰富的辣椒素，可以促进血管扩张，促进血液循环，减小血管壁的压力，也有有辅助降压的作用。
海带中含有的海带氨酸单枸橼酸盐，有降血压的作用；含有的牛磺酸可以作用于血管和抑制血小板凝集，可以降低血管壁压力，预防动脉粥样硬化。
红茶可以降低血管收缩压和血管舒张压，有降低血压的作用。
洋葱含有的前列腺素A，属于血液稀释剂，还有促进排尿，降低体内金属离子的作用；槲皮素等成分可以调节血管，因此也有辅助降压的作用。
胡萝卜中胡萝卜素含量十分丰富，食用可以增强血管壁的弹性，对于辅助降血压也有一定的作用。
注意：上述所有食材的都只有辅助降血压的作用，因此不能代替药物，建议在服药的同时食用，增强降压的作用。