羊肉在我们的生活中是很常见的一种食物，很多人都喜欢吃羊肉，夏天到了，天气炎热，那么夏天吃羊肉上火吗？下面一起来看看吧。

夏天吃羊肉会上火吗

适量吃不会上火。

夏天出汗多劳累，能量消耗也大，夏天吃羊肉能达到补充体力的效果，所以不但不会上火对身体也是非常的有帮助的，不过不能多吃，否则容易上火。

另外，口干咽燥，神烦气粗、面色无华、黑色素沉着等阴虚症状的人或是脾胃不好，以及高血压，糖尿病，肺结咳的患者都不适合吃羊肉，否则非常容易上火。

夏天吃羊肉上火了怎么办

1、喝温水

按照人体所需，一天应该补充1500-2000毫升的水分，体内的水分有利于身体排出代谢的废物和体内的毒素，所以吃了羊肉后上火了，可以多喝点水来降降火。

2、豆腐

豆腐中含有多种微量元素，不仅能为人体补充营养，而且豆腐中含有的石膏也能起到一定的清热泻火的作用，适合吃了羊肉上火后食用。

3、凉性蔬菜

羊肉性温热，过多食用后身体上火了，这时候应该多吃一些可以清热降火的凉性蔬菜，比如，白萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、大白菜、菠菜等，这样既能发挥羊肉的补益功效，又可以中和羊肉的温性。

夏天吃羊肉有什么好处

1、进补

夏天是人体代谢最旺的季节，也是营养消化最大的季节，所有夏天也要进补哟。医生常说“补在三伏”，要以温食为主。而羊肉味干性温，能益气补虚，是夏天进补，养阳气的佳品。

2、排毒

常言道“冬病夏治，以毒攻毒”，在夏天来一碗羊肉，能以热制热、排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。所以才会有“伏羊一碗汤，不用开药方”夏季吃羊肉的养生经验谈。

3、有益于肠胃

在夏天，冷饮、空调很容易给肠胃带来健康问题，一些生冷凉菜也会刺激肠胃，造成消化功能紊乱。所以在贪凉的夏季自然少不了来点羊肉，吃点热性食物来调理身体。而且羊肉可以增加消化酶，保护胃壁，有助于消化，尤其适用于体虚胃寒者哟。

4、增强抵抗力

在炎炎夏日里整个人都怏怏的，一有头痛脑热搞不好就得拖一个月有木有？羊肉温补气血，增强血液循环，增加抗病能力。还能补充钙、铁等多种人体需要元素。