巴旦木是扁桃的内壳，也称巴达木，且有薄壳杏仁之称，具有安神、健脑、润肺等功效。下面给大家具体介绍一下巴旦木的功效与作用。

健脑安神

巴旦木中含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，儿童食用能促进大脑发育，中老年人食用可以起到安神、健脑的作用，可以用于老年性脑萎缩、老年性痴呆症。

健肾强肾

巴旦木具有健肾强肾的功效，可以用于肾虚、肾气不足、腰膝酸软、阳痿尿频等病症。

润肺定喘

巴旦木能起到润肺定喘的功效，对于肺燥喘咳、气管炎、感冒、哮喘有辅助疗效。

明目益肾

巴旦木具有比较好的明目益肾的功效，可以帮助降低近视发生率，起到保护视力的作用。

补充营养

巴旦木的营养价值很高，含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素B1、B2及其他镁、钙、钾、钠、铁、杏仁素酶等微量元素，可以起到很好的补充营养，健身滋补的作用。

美容护肤

巴旦木含有丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，有助于皮肤排毒和对抗清除自由基，起到保湿护肤，滋养肌肤的作用。

增强免疫力

巴旦木中含有的维生素E比较丰富，是一种比较强大的抗氧化剂，能清除体内有害自由基，强化身体的抗氧化防御功能，起到防止疾病，增强免疫力的作用。

防止心脏病

巴旦木中含有的不饱和脂肪酸高达70%，能帮助降低胆固醇水平。食用巴旦木能有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯含量，从而减少心脏病发生的几率，起到防止心脏病和心血管疾病的作用。

缓解便秘

巴旦木中具有益生元特性，能通过增加肠道内的有益菌，改善肠道环境和健康，从而促进排便；再加上含有丰富的膳食纤维、维生素，对于缓解便秘能起到一定的作用。

控制体重

巴旦木能够让人产生比较明显的饱腹感，从而能减少其他高热量食物的摄入，起到控制体重减肥的作用；而且巴旦木中含有的膳食纤维会使得脂肪的吸收率降低，也是能够帮助控制体重的。

抗癌

巴旦木对于捕杀癌细胞、预防癌症方面也是能起到一定的作用的。也可用于神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻、糖尿病等疾病的辅助治疗。