苦瓜茶是很常见的一种保健饮品，它含有丰富的营养成分，可以起到一定的保健效果。那么喝苦瓜茶有什么好处？

苦瓜茶怎么做

1、将苦瓜茶放入杯子里，将冲开的水，倒入茶杯。

2、盖上杯盖，等3-5分钟，待干苦瓜充分吸收水份，舒展开来。

3、苦瓜茶摊凉至60度，即可加入适量蜂蜜搅拌，饮用。

喝苦瓜茶有什么好处

1、减肥

苦瓜茶含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等，对于不喜欢运动的宅男宅女、叔叔、阿姨们，可以起到分解体内脂肪，降低胆固醇和脂肪的作用。喝苦瓜茶，坐在家中，就可以减肥消脂了。

2、美容

苦瓜茶含有茶多酚和维生素C，有助于防辐射、抗紫外线，排毒，美容，对于想美容美白，又容易对护肤品、化妆品皮肤容易过敏的女性，饮用苦瓜茶就再合适不过了!

3、降压、降脂、降血糖

苦瓜茶含的众多矿物质和维生素，可以减少糖类和脂肪的摄取，降血糖、降血脂;还可以活血化瘀，防止动脉硬化，防止高血压、冠心病。

4、杀菌消炎

苦瓜茶中的鞣酸和茶多酚，可以杀死体内的细菌蛋白，对体内的炎症起到清洁的作用，对破皮、发脓的伤口起到消炎的作用。

苦瓜茶的适宜人群

1、苦瓜茶适宜于营养过剩或因应酬经常食用油腻食品的族群。

2、苦瓜茶适宜于爱美、重视体型、希望皮肤光滑有弹性的女性。

3、苦瓜茶适宜于运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。

4、苦瓜茶适宜于消渴或热病中暑、烦渴饮用。

苦瓜茶可以长期喝吗

苦瓜茶不建议长期喝。

中医认为，苦瓜性味苦寒，长期饮用寒性的苦瓜茶不利于身体健康，最好在医生的指导下服用。体质寒凉的人，不宜经常饮用。经期的女性，也不宜饮用，会导致经期闭塞、痛经、月经不调。