胳膊肌肉疼，抬胳膊都痛可能是由肩周炎和颈椎病所引起。

1、肩周炎。肩周炎是一种肩关节周围组织的一种非感染性炎症，出现炎症的结构，包括关节囊、肌肉、肌腱、韧带、滑囊等。出现肩周炎的患者可能是由受到寒冷潮湿等外界刺激或者由过度劳累的刺激，从而导致出现胳膊肌肉疼，抬胳膊都痛的症状。这是一种无菌性炎症的表现，患者需要休息制动一段时间，然后做局部的热敷按摩。若疼痛明显可以外用双氯芬酸二乙胺乳膏或口服布洛芬等非甾体抗炎药物，严重的患者也可以局部应用封闭治疗。2、颈椎病。颈椎病通常是指颈椎间盘变性、退变，向颈椎椎管内移位，压迫颈髓或神经根等重要组织结构，出现相应临床表现的疾病。而患者长时间低头玩手机、长时间低头伏案工作等不良姿势就可能会引起颈椎的问题，会压迫神经放射到胳膊引起胳膊肌肉出现疼痛的症状。在治疗上患者还可以采用一些针灸关节松动手法，结合肩部上肢功能锻炼等治疗的方式来综合干预。患者还可以考虑配合一些理疗的方法，如磁疗超声波、冲击波等方式。这样综合治疗可以更好地提升治疗效果，减轻疼痛，并且可以防止病症反复。

建议患者在平时生活中应多去室外活动，加强身体锻炼，避免长时间低头玩手机、低头伏案等。同时患者还应保持一个良好的睡眠习惯，注意肩部的保暖。在饮食上患者应清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、刺激性的食物。

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