性生活之后的疲劳可能是由贫血、肾虚、身体疾病、性生活频繁等原因导致的很累。

具体如下：1、贫血：如果患有贫血，性交后血液供应不足，导致头晕、疲劳等。2、肾虚：肾虚是性生活后疲劳的主要原因。对性功能也有很大影响。在日常生活中，可以服用六味地黄丸等中药来改善肾虚。3、身体疾病：如果患有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，性交后也可能出现疲劳。4、疲劳：如果在日常工作中体力消耗过多，工作压力过大，那么也可能在不情愿地性交后感到疲劳。5、频繁的性生活：过于频繁的性生活也会导致性后疲劳，因此应控制性生活。建议性后疲劳患者及时就医，查明原因，听从医生的建议。性生活后可以喝一杯温水，这是缓解性疲劳的有效方法。夫妻生活可以算作一项运动。特别是当出汗很多的时候，需要喝水来补充水分。不要喝冷水，会刺激肠胃，最好喝温开水。体力消耗后，需要补充一些食物来缓解饥饿和疲劳。如果是一对夫妻的睡前生活，不能吃得太多，否则会影响以后的睡眠。如果睡眠不足，第二天会更累。喝一杯牛奶或吃一些水果会更好。牛奶也有助于睡眠。洗热水澡是缓解性疲劳的好方法。要注意的一件事是，那就是千万不要夫妻生活结束后立马去洗热水澡，这将是危险的。洗澡前需要休息半小时。当夫妻在性生活中感到疲倦时，找出原因很重要。有时是疾病造成的，如果只是累了，应该学会正确休息，用科学的方法来缓解，这样就可以尽快恢复到原来的状态，而不会感到沮丧。

日常生活中注意休息，避免剧烈活动，保持体力。可以听音乐，做一些肩部和背部按摩来放松肌肉，放松身体。可以吃一些营养价值丰富的食物，如牛奶、瘦肉和鸡蛋，恢复体力。

此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。