中暑有许多不同的症状，先兆中暑会大量出汗、四肢无力、头晕、耳鸣等。轻度中暑会引起面色潮红、胸闷、血压下降等症状。严重中暑可引起四肢和肌肉的异常状态，如惊厥、血压下降、心律不齐等。

1、中暑先兆：在高热环境下活动时，大量出汗，出现全身乏力、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状。体温正常或略有升高，一般不超过37.5℃。2、轻度中暑：出现上述症状后，无法脱离高热环境，体温升至3±8.5℃以上。潮红、胸闷、皮肤灼热等，或呼吸和循环衰竭的早期症状，如面色苍白、大量出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、脉搏加快、血压下降等。3、严重中暑：典型表现为高热、无汗、意识障碍。中暑往往是在高温环境下连续工作几个小时或几天后发生的。发病前有先兆中暑和轻度中暑、多汗、水盐代谢紊乱、酸中毒等临床表现。体检发现皮肤干燥、发热、无汗、潮红或苍白；外周循环衰竭时，为紫绀、脉搏、脉压增宽、低血压、心律失常。呼吸又快又浅，是陈奕诗后期的呼吸；四肢和全身的肌肉可能会抽搐；瞳孔在早期收缩，后期扩张，对光的反应变慢或消失。

可以通过以下几种方式预防中暑：首先，避免烈日暴晒：在高温环境下，避免长时间阳光直射，避免在烈日下行走，热天尽量减少外出。其次，遮阳保护：采取预防措施，如物理防晒和化学防晒。此外，补水：多喝水，不要等到渴了才喝水。平时也要多吃水果蔬菜补充水分。最后，准备防暑药物：平时可以在医生的指导下准备一些防暑药物，如藿香正气水、十滴水、清凉油等，缓解中暑症状。

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