一般没有吃什么去湿气最好最快的说法。体内湿气重可通过饮食、药物、理疗等方法去除。湿气重是指患者感受湿邪，导致脾胃运化失职，引起水湿、痰浊聚积。

1、饮食

饮食调理是去除湿气的方法之一，平时要少吃过甜、过咸的食物，因为这些食物容易伤脾。可以多吃一些有利于去除脾胃湿气的食物，如山药、红豆、薏米、冬瓜、苦瓜等食物，有淡渗利湿的作用，有助于去除体内的湿气。

2、药物

去除湿气常用的药物有清热祛湿颗粒、四妙丸、参苓白术丸等。其中清热祛湿颗粒由苍术、陈皮、党参等组成，主要用于暑湿病邪引起的四肢疲倦、食欲不振等。四妙丸由苍术、牛膝、黄柏等组成，多用于湿热下注所致的痹病，对于湿气重引起的筋骨疼痛、腰膝无力等有较好的效果。参苓白术丸，由党参、白术、茯苓、山药等组成，对于湿气重所引起的气短咳嗽、肢倦乏力有较好的效果。

3、理疗

患者湿气重还可通过针刺、推拿、刮痧、按摩等理疗方式去除，但需要在专业医生的操作下进行，通过刺激相关穴位，将湿气排出体外。通常可在专业医生操作下针刺足三里、阴陵泉、丰隆、天枢等穴位，具有健脾除湿的功效，也可以适当在上述穴位上进行推拿、刮痧、按摩等操作。

患者湿气重还可通过服用运动等方法进行调理。

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