睡眠质量，与床垫的选择息息相关，此外，一款好的枕头更是扮演着十分重要的角色！人睡了不合适的枕头，只会越睡越累。选择正确的枕头，除了要考虑个人头部、颈部的生理特性，也要考虑个人的睡眠习惯。那么，如何选择一款适合自己的、好的枕头呢？

学会这三招，挑选一款适合自己的好枕头

第一步，选择合适的枕头高度。枕头的高低尺寸往往因人而异，并不是越高就越合适。枕头的合理尺寸与人体平躺的颈部垂直高度、头颅高度和侧躺的肩颈宽度、脸部高度都有着密切联系。那么，如何选择一个合适的高度呢？小编分享一个简单又实用的计算公式：枕头高度cm=（肩宽cm-头宽cm)/2。测试肩宽宽度时，可将双手自然下垂端坐，找到两肩最外侧锁骨性标志，两点之间的直线距离就是肩宽宽度。测试头宽宽度时，测量头部两侧最外端的距离即可。

第二步，挑选枕头形状。枕头形状有很多，有O型枕、B型枕、回型枕等，最好的形状就是适应人体颈椎曲线的形状。正常情况下，人体颈椎是属于生理性前凸的，也就是说颈椎在这种轻微前凸的姿势情况下，颈部的肌肉是大致处于平衡和放松状态下的，颈椎的椎间盘和韧带关节也是处于平衡状态，所受到的压力负荷是最小的。波浪枕头，也就是前面提到的B形枕，是最符合颈椎曲线的，既能把我们硕大的后脑勺放进去，也能对颈项部有很好的支撑作用。

第三步，挑选适合的软硬度的枕头。选择不同软硬度的枕头，需要结合个人睡姿筛选。曾有睡眠顾问与小编分享过，习惯侧卧的人适合弹性较高的枕头，硬枕可以为颈椎提供足够的支撑力，减轻颈部疲劳感；仰卧的人适合硬度中等的枕头，它可以使头部舒适地靠在上面；习惯俯卧的人可选用柔软的枕头，因为这样可使头部尽可能接近床面。

慕思凝胶枕，解锁新睡感

枕头是让人拥有好睡眠的关键，专注于人体健康睡眠研究的寝具品牌慕思推出了一款护眠“枕王”——慕思凝胶枕，它运用了高密度创新材料，很好地适应用户颈椎曲线，更带来了“夏天清凉，冬天舒适”的新睡感。

慕思凝胶枕，使用的是意大利知名凝胶公司Technogel?的凝胶产品，据悉Technogel?公司在医学领域开发了一系列的凝胶产品，并荣获多项专利技术。而所谓凝胶，是一种独特的“软固体”材料，介于液体和固体之间具有特殊弹性的半固体状态稠厚物质，从天然植物中提取分子，利用水可再生性能源衍生而成的复合材料，透气、恒温、防虫、防螨以及高粘弹性和通风透气性让它成为了稀有物质，这种物质被人们冠以“人造皮肤”的美誉，冬夏使用皆宜。

慕思凝胶枕一经推出，就受到万千消费者的青睐，总结其优势有几点：

首先是三维支撑。凝胶是一种高密度材料，由于内部没有空气导致其适应向上、向下、向两侧的移动，因此它是一种三维材料，它能像液体一样变形适应身体，又能像固体一样提供失重感的支撑，而传统支撑性材料如弹性海绵、粘胶海绵、乳胶海绵等都是二维材料，只能被压缩，因此在舒适度方面，可万向变形的凝胶是最好的材质。

第二个优势是创新技术。凝胶枕内部的塔型网格结构令凝胶可以向3个方向变形，可使接触表面的压力均匀分布，提供零压舒适感，可以满足仰睡、侧睡需求，尤其是易受颈部、背部和肩部疼痛困扰的人士使用，能够保护头部和颈部，有效地缓解了人体压力，能够提供最优质的睡眠。另外，塔型结构的设计，确保了凝胶内部的空气循环流通，保证了枕头的透气性。

第三个优势是环保。慕思凝胶枕采用的Technogel?凝胶，具有天然无毒、透气、洁净、抗菌的特点。

第四个优势是体验感。值得一提的是，慕思采用的Technogel?凝胶，有助于散发身体热量，给予头部凉爽舒适的感觉，更利于快速进入睡眠状态从而达到深度睡眠效果，同时还具有适温调节性，即枕头温度可以随体温自动调节，夏天凉爽，冬天不冰。其生物相容性和调温特性，亲肤舒适，更有利于人体健康。

人的一生，有三分之一的时间都在睡眠中度过。选择一款好的枕头，可以更好地帮助人体肌肉、颈椎放松，相信慕思这款人气“枕王”凝胶枕能帮助用户打开睡眠新体验，舒享一夜好睡眠。