可以在在窗帘上添加一层遮光布，遮光布的颜色比较深，可以有效的将光亮遮挡住，但是会影响整体的美观度，并且会使室内的屋子感觉到暗沉。也可以添加一层卷帘，选择羊毛材质或者织锦缎来做卷帘，可以有效的遮挡强光。建议在购买窗帘时，一定要考虑好窗帘的遮光性能，对于睡眠要求比较高，可以选择遮光强度高的窗帘，如果只是注重窗帘的美观性，可以根据自身需求和喜好进行选择。同时建议在选择时也要注意窗帘的材质，好的质感可以使窗帘的整体效果更加美观。