对于长期玩电脑游戏或者电脑办公族来说，都比较害怕“鼠标手”一词。近日有网友在电脑百事网QQ群中讨论过这个问题，在此本文与大家分享下什么是鼠标手，以及什么情况下容易造成鼠标手等等，对于经常玩电脑游戏以及电脑办公族朋友来说，必须看看喔。了解这些对于电脑族如何预防手很有帮助，同时对于已经是鼠标手该怎么办等。

猜你喜欢：鼠标灵敏度怎么调 鼠标灵敏度调节方法

什么是鼠标手 鼠标手怎么办

什么是鼠标手？

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经 鼠标手、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。

什么是鼠标手

广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。这些实质上是远伤病症状，也是由远伤病发生的，为何并不是所有用电脑的人都有鼠标手，就是这个原因。

鼠标手用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。如今“鼠标手”也有望纳入职业病。

鼠标手怎么办？

了解以上什么是鼠标手之后，下面我们再来介绍以下成为了鼠标手该怎么办呢？首选我们需要了解下鼠标手主要有哪些症状：

主表手主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生：

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、握力和手部各部位协同工作能力降低。

4、夜间疼痛。

5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。

如果自己变成了鼠标手该怎么办呢？大家不妨试试此类方法，在保持用电脑的时候，定期活动手指，不要一直握在鼠标上。鼠标手属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。可以通过中医调节治疗安鞘消炎.贴既驱除寒湿致病外邪，又疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈鼠标手目的。

扩展阅读：鼠标不动了怎么办 鼠标不动的原因与排除方法

另外可以的操作鼠标也可以有效避免鼠标手，比如电脑桌不要太高、不要长期使用鼠标，定期打打字活动一下可以有效避免鼠标手症状。有人形象指出经常弹吉他的电脑族是不会得鼠标手的，从中也可以看到活动手指的重要性。