要说起现在中老年疾病，那可真的不少，这都是和现在人生活饮食习惯的改变有很大的关系，而除了常见的三高和冠心病等心脑血管疾病之后，高密度脂蛋白偏低也是比较常见的中老年疾病。而如果是高密度脂蛋白偏低的话，很容易引起一些肝脏疾病，也会导致冠心病的发生，因此，如果是有高密度脂蛋白偏低的情况，请您一定不要忽视不理。

一般导致高密度脂蛋白偏低的原因有很多，不过最常见的因素还是日常的的饮食习惯，因此该病在治疗的时候主要是通过药物和饮食来进行合理的搭配调理，才可以让高密度脂蛋白值回升到正常水平。

高密度脂蛋白偏低吃什么

高密度脂蛋白偏低吃什么?平时家里做法要选择高品质的植物油，如橄榄油，亚麻籽油，花生油等.一定避免动物油.饮食要清淡，多吃蔬菜水果，每天可以吃少量的坚果，如大杏仁，核桃等;要每天坚持运动。

戒烟限酒，多饮水，大量吸烟和饮酒，可使血液黏稠度增高.早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度.平时还可多喝茶，喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂和抗癌.要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA，DHA的油脂，可以补充高品质的深海鱼油.

高密度脂蛋白偏低是怎么回事

高密度脂蛋白低于正常值时，运动胆固醇到达肝脏的能力下降，胆固醇在血管壁沉淀，容易导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。高密度脂蛋白偏低有的是年龄、吸烟等非疾病一引起的，有的是肝肾等疾病引起的。患者要坚持体育锻炼，散步，慢跑，打太极拳，做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度.

不管是什么原因引起的高密度脂蛋白偏低，在这里都希望您可以注意，为了改善这种情况，请您平时一定要注意自己的饮食习惯，而且不要因为平时工作比较忙就拒绝运动，运动锻炼是保证我们身体健康的基础，请您一定要为了自己的身体健康着想，在平时多做一些运动锻炼身体。