哺乳期是妈妈们很关键的一个时期，妈妈们在刚生产完消耗了许多的体力和精力，所以在哺乳期的时候，妈妈们既要补充好营养将身体养好还要确保有足够的奶水给孩子，而且还有一个女生都关心的问题，不能胖，本来生完孩子就胖了，现在还要大鱼大肉的补，一定会胖的，所以哺乳期的时候妈妈应该吃什么，哺乳期可以吃猪肾吗，现在我们就围绕这两个问题进行讨论。

不要以为生完小孩了就可以懈怠，其实女性哺乳期的饮食同样重要，因为这关系到宝宝的健康发育。1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

那为什么要把猪肾单独的列出来呢，因为很多家长都会给在哺乳期的妈妈们做猪肾，猪肾不仅可以补血还可以补充大量的蛋白质和维生素，所以哺乳期的妈妈们是可以吃猪肾的，但是不要因为猪肾可以补充这么多的物质，就每天吃猪肾。猪肾中含蛋白质15.4%，脂肪3.2%，含铁和锌及B族维生素较一般肉类高，但其胆固醇含量高，为354毫克/100克食物，比猪肝还高，是一般肉类的2-4倍，长期大量食用，会导致胆固醇过量蓄积，血胆固醇升高，易形成动脉粥样硬化。