其实甜玉米和糯玉米都是很减肥的，甜玉米每一百克会有一百零五千卡的热量，而糯玉米每一百克会有一百四十二千卡的热量。

二者减肥的效果都是差不多的，毕竟都是玉米的，但是甜玉米糯玉米里面淀粉的结构不同，所以产生的效果也会有一定差别，这两种玉米的味道虽然都很好，但是也不能过多食用，还是需要控制好量的。

其实不同口感的玉米，含量肯定会有一些差异，而且玉米还是粗粮，如果是糖尿病的患者，食用玉米的时候也要谨慎。

甜玉米糯玉米含有的蛋白质会比普通的玉米高一些，糯玉米淀粉含量容易消化，而甜玉米含糖量非常高，升糖也会很快，所以二者糖尿病的患者最好都不要吃。

吃玉米减肥的还是可以的，因为玉米的热量是米饭的三分之一，由于玉米是粗纤维，热量很低，也很好消化，能够促进肠胃蠕动，可以说减肥的效果还是很好的。

玉米当中含有的维生素E，能够促进细胞的分裂，同时也能够调节神经，让皮肤细胞更加有弹性，也更加有光泽。

以上是小编整理的关于甜玉米糯玉米哪个减肥，相信通过上面小编的介绍，大家已经知道了甜玉米和糯玉米的一些相关信息，想要知道更多关于减肥应该吃什么果蔬，持续关注我们吧。