榴莲有"热带水果之王"的美称，果肉含有丰富的营养物质。适量食用可以起到补充营养、增强免疫力、消炎抗水肿、预防高血压等好处。女人非常适合吃榴莲，可以起到活血散寒、缓解痛经等作用。

补充营养：榴莲营养价值高，含高糖分，富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁、磷。除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。女性适当吃榴莲，榴莲可以补充身体必需的营养

增强免疫力：吃榴莲可以增强免疫力，这是很多人不了解的。很多人在谈到增强免疫力时都会想到奶粉。事实上吃榴莲也是可以的。这主要是因为榴莲中含有多种氨基酸。其中一种氨基酸叫做谷氨酸，它有许多成分。它在人体蛋白质和糖的转化中起着重要的作用，参与人体的新陈代谢，从而提高人体的技能。

消炎、抗水肿：从榴莲汁和果皮中提取的蛋白质水解酶，口服后能加强体内纤维蛋白的水解，溶解血块，改善体液的局部循环，从而减少炎症和水肿，可作为消肿消炎的食品。

预防高血压：现在人们的生活水平越来越高，生活条件也越来越好。许多人容易患高血压。榴莲能帮助我们预防高血压，榴莲对我们的血压调节能起到很好的作用。因为榴莲中含有大量的钙和钾元素，可以水解蛋白质，从而达到治疗和控制高血压的目的。

活血散寒：榴莲性热，能促进血液循环，散寒止痛，特别适合痛经女性。同时，能改善腹寒，促进体温升高。对寒性体质的人来说是一种理想的补品。它一直是民间传统的食疗方剂，用于治疗各种体寒疾病。

榴莲能缓解痛经：榴莲有强烈的气味，说它"臭气熏天"毫不夸张。不过，榴莲是热性水果，可以促进血液循环，缓解感冒，缓解痛经，特别适合痛经的女性。它还能改善腹部感冒症状，能促进体温升高，是寒性体质者的理想补品。此外，还建议用榴莲壳和骨头煲汤。