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适合孕妇吃的低糖水果(适合孕妇吃的低糖水果食物一览表)

更新时间:2023-06-19 04:51:51作者:未知

适合孕妇吃的低糖水果(适合孕妇吃的低糖水果食物一览表)

孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸等营养物质,大多水果中都存在这种物质。对于孕妇来说,吃水果要选择低糖的,像是柠檬、柚子、草莓等。具体内容如下:

适合孕妇吃的低糖水果 低糖水果有哪些

哪些低糖水果适合孕妇食用

柠檬:柠檬味道较酸,含糖量比较低,是孕妇非常适合吃的低糖水果之一。柠檬中含有丰富的维生素C,可以帮助提高孕妇的免疫力,有利于骨胶原生成等。所以,孕妇如果想要补充维生素C,可以经常喝一点柠檬水。

柚子:柚子有降火去火的功效,日常生活中,孕妇可以适当吃一点柚子,建议大家吃红心柚对胎儿更好,孕妇可以直接食用,也可以榨汁食用,而且柚子属于低糖水果,吃了不仅不会发胖,还有降血糖的作用。

梨:梨的口感是甘甜多汁的,但它所含的糖分其实很少,属于低糖水果。在干燥的季节中,孕妇更应该适当吃一些梨,可以生津止渴,清热降火。但是需要注意的是,孕妇不适合吃冻梨。

草莓:草莓的含糖量在4%-7%之间,属于低糖水果。草莓不仅味道好,还富含多种氨基酸、维生素、矿物质等,对于胎儿的发育有好处,多以非常适合孕妇食用。

适合孕妇食用的低糖水果除了以上几种外,还有猕猴桃、柑橘、无花果等,希望以上内容可以帮到大家!

本文标签: 低糖  水果  孕妇  

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