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水果热量表从低到高 什么水果热量低对减肥有帮助

更新时间:2023-06-20 08:51:42作者:未知

水果热量表从低到高 什么水果热量低对减肥有帮助

很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃,有些水果热量其实比肉还要高!

水果热量表从低到高

水果热量表

水果名称热量(100g/卡路里)柠檬连皮20杨梅28去皮柠檬29杨桃29青柠30草莓30西瓜30黄皮31各种西柚32梨32杨桃33哈蜜瓜34柠檬35番石榴酱36油柑子38枇杷39木瓜39柚子41番石榴41菠萝41亚洲品种的梨42葡萄43桃43桃43醋栗44蜜柑44苹果(红富士苹果)45樱桃46橙47各种橙47杏48越橘49桃驳梨49橄榄49庶莓49柑51苹果52黑莓52金桔55李子55蓝莓56去皮苹果57苹果连皮59龙眼60奇异果61黑加仑子63金橘63石榴63芒果65荔枝66鲜龙眼70鲜荔枝70柿71甜樱桃72海棠果73接骨木果73雪梨73无花果74枣79香蕉92山楂/红果95鲜枣122榴连147酪梨161杏脯乾238西梅乾239柿饼250无花果乾255龙眼乾286乾枣287无核葡萄乾300无核青葡萄乾302蜜枣321蜜饯杏脯329葡萄乾341

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