玉米因为吃起来甜甜的，含有大量的营养成分，所以受到很多人的欢迎。那么，你知道玉米有哪些功效及作用呢？具体内容如下：

常吃玉米的功效与作用

日常生活中，可以经常吃一些玉米，时间长了对人体往往有很多好处。玉米第一个功效就是它可以预防心脑血管疾病，玉米中含有较多的维生素和氨基酸及其他微量元素，经常食用可以降低血液中胆固醇的浓度，对于一些心血管疾病都可以起到预防和治疗的作用。

适当食用玉米还是可以促进肠道蠕动的作用，玉米中含有植物纤维素，对于预防便秘、促进人体新陈代谢，可以帮助人体有害物质排出体外。

多吃玉米还可以增强抵抗力，尤其是青少年和老年人可以多吃一些玉米，能够起到补充营养物质，缓解疲劳和压力的作用。

减肥的人也是可以食用玉米的，要知道玉米中含有较高的膳食纤维，饱腹感很强，而且它的热量也较低，所以，减肥的人可以用玉米来代替主食，再保持合理的饮食，这样可以起到合理减肥的效果。

小编点评：

我们生活中食用的玉米往往分为甜玉米和糯玉米，因为它的营养价值高，所以经常食用玉米对身体有好处。经常食用玉米可以起到预防心血管疾病、促进肠胃蠕动、增强抵抗力、辅助减肥等功效和作用，无论是老人还是孩子都是非常适合食用玉米的。