减肥期间是可以吃冬枣的，但要注意，吃冬枣的时候要适量，而且冬枣的热量也是比较高的，含糖量也不低，如果减肥的时候吃多了，就有长胖的可能。

冬枣的含糖量在百分之二十五到百分至三十八，冬枣含糖量很高，证明冬枣非常好吃，但它的热量是很高的，但是适当的吃冬枣是不会长胖的，食用过多的冬枣不仅会发胖，还会引起胃酸导致腹胀。

我们在吃冬枣的时候，每天最好不要吃超过十颗，如果一次性吃太多的冬枣，容易导致糖分、热量吸入过多，发胖是肯定的。一般一次吃两三颗就可以了，很多人会把冬枣作为零食来吃，这样基本是不会发胖的。

吃冬枣是可以增加饱腹感的，同时也能够缓解饥饿的感觉，还能够降低食欲，从而降低我们进食的量，一般在饭后一个小时内，吃冬枣是可以消化的，也不会发胖。痰湿偏盛者、爱上火的人、感冒初期患者、糖尿病患者是不适合吃冬枣的。

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