10大壮阳菜有：菠菜、西兰花、大葱、豇豆、南瓜、胡萝卜、香菜、韭菜、洋葱、番茄等。

菠菜

菠菜在壮阳蔬菜排行榜10强中，是一种微量元素相当丰富的壮阳蔬菜，它其中的成分能迅速的转换为人体所需的能量，并且及时的促进血液的循环，从整体上增强男性肌肉力量，又有着优质口感和营养价值的菠菜各位男士不妨多吃一点哟!

西兰花

西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。

大葱

大葱为葱种下一变种，区别于分葱（小葱）变种与红葱（楼葱）变种。大葱植株地上部的外形很象洋葱。叶圆筒形而中空，它的叶鞘茎部包含成假茎，若行培土软化，便造成棍状的"葱白"。葱白是主要食用部分

豇豆

豇豆被中医认为是一种有着极佳的健脾补肾效果的食物，经常食用对于脾胃虚弱、尿频、遗精等问题有着极佳的缓解效果， 同时它还能很好的促进血液的循环，在最大程度上减轻不少的问题，建议男士们可以经常的食用豇豆。

南瓜

南瓜葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

胡萝卜

胡萝卜在壮阳蔬菜排行榜10强中是中医认为能够补气、壮元阳等功效的佳品之一，同时它也被誉为是"东方小人参"，其中的成分能很好的转化为人体所需的能量，而且每天吃点胡萝卜能很好的预防心脏疾病和肿瘤。

香菜

香菜又名芫荽、盐荽、胡荽、香荽、延荽、漫天星等。为伞形科芫荽属一年生草本植物。最初称为胡荽，英文名Coriander Herb，原产于中亚和南欧，或近东和地中海一带。据唐代《博物志》记载，公元前119年西汉张骞从西域引进香菜，故初名胡荽。

韭菜

韭菜，别名：丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等；属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生；鳞式外皮黄褐色，网状纤维质；叶基生，条形，扁平；伞形花序，顶生。

洋葱

洋葱是能让很多人流泪的蔬菜，根据研究洋葱也是唯一含有前列腺素成分的蔬菜，经常食用洋葱在呵护前列腺的效果上是相当不错的，在整个市场上洋葱也有着"蔬菜皇后"的赞誉，高效的杀菌作用也得到了不少人的青睐。

番茄

番茄，即西红柿，是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或多年生草本植物，体高0.6-2米，全体生粘质腺毛，有强烈气味，茎易倒伏，叶羽状复叶或羽状深裂，花序总梗长2-5厘米，常3-7朵花，花萼辐状，花冠辐状，浆果扁球状或近球状，肉质而多汁液，种子黄色，花果期夏秋季。