我们在减肥的时候，最痛苦的就是饮食方面了，很多东西含糖量和热量都很高，对我们减肥事业来说是非常不利的，今天小编为大家分享几个有助于减肥的蔬菜和水果，快来看看吧。

减肥快的蔬菜和水果：奇异果

奇异果中含有一种物质叫做蛋白质分解酵素，它可以把我们所摄入的蛋白质分解成氨基酸，避免蛋白质转化成为脂肪，而且奇异果中还含有赖氨酸等物质，这些物质与肉碱可以形成胺基酸，可以加速我们脂肪的燃烧。所以奇异果是很好的减肥水果。

黄瓜

黄瓜是我们减肥的时候最常吃的一种蔬菜了，首先黄瓜中含有大量的水分，可以增加我们的饱腹感，减少主食的摄入，其次黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制碳水化合物转化成脂肪，而且黄瓜的热量也很低，对减肥来说有很大的帮助。

西红柿

由于减肥的时候我们需要减少高蛋白和高热量的食物摄入，所以每天吃一个西红柿是非常好的选择，西红柿中含有很多人体所需的营养物质，不会因为我们节食而对身体产生伤害。而且西红柿中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助我们吸收多余的脂肪，有着很好的减肥效果。

以上就是小编为大家整理的减肥效果比较好的水果和蔬菜，想要了解更多相关内容，请登录网。