李默庵参考得分114分 李默斋先生地理秘传
2023-12-10
更新时间：2022-07-24 07:42:02作者：admin
产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰，不仅有碍美观，还会非常影响心情，特别是掉头发非常严重的时期，那么产后掉头发厉害，不长怎么办？
头部有很多的神经末梢和血管，按摩能刺激到这些神经，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。
可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防抓破头皮。
能促进血液循环，可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压。
能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。用大拇指腹按压这个穴位，注意按压不要用太大力，有酸麻感就可以。
风池穴位于后颈部，与耳垂齐平，低头时颈椎两侧的凹陷，按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。
有促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。
注意：做头部按摩最好使洗澡之后、睡觉之前，切忌在饥饿或过饱时按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分钟，按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气，这种呼吸法有助提高按压效果。
产后脱发，新妈妈可以选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发，同时要讲究洗头方式，水温控制在40度左右，感觉温热但不烫就刚好，如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂，而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。若是长发，洗头前要先把头发梳通，再用洗发水揉洗头发的同时，十指张开，用指腹从前向后画圈圈充分按摩头皮，切忌用指甲用力抓、挠。
产后脱发很厉害，新妈妈可以常用木梳梳头，能有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。要尽量少用金属、硬塑料做成的发梳，注意梳子的齿不要太尖锐，以免损伤头皮。做到每天早、晚边梳头、边按摩头皮，帮助头皮的血液循环更加通畅。若发尾打结了，要用一只手攥住头发中段，另一只手轻轻梳通，不要用力拉扯头发。此外，长发的妈妈绑头发时不要扎得太紧，更不要烫、染发。
产后脱发严重，新妈妈可以用生姜片经常涂擦脱发部位，能促进头发生长，或用何首乌浸泡在醋中一个月，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷在头发上，对防止脱发、美发有很好的功效。
有30%的产后脱发是缺铁导致，可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题，常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等也会引起掉发，所以对于这类掉发的产后妈妈，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
产后妈妈若长期过量食用糖类、脂肪类食物，也会造成掉发，而蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素，缓解脱发的症状。
有些产后妈妈虽然没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘，多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
产后要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
吹风机可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。
产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度，要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程，保持心情愉悦。
原料：何首乌30克，核桃仁10颗，猪脑一个。
做法：何首乌适量用水煎煮20分钟左右，去渣留汁；用汁再把10颗核桃仁煮一下，然后在放入猪脑适量；煮熟后加一些调味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次。
功效：何首乌是很好的生发食物，核桃和猪脑有很好的益气补血效果，尤其适合肾虚型脱发。
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐适量调味。
做法：先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味；将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量；先用大火煮开后，改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用。每日一剂。
功效：枸杞黑豆炖羊肉有补肾益气，养血生发的功效，尤其适宜产后肾气不足引起的脱发。
原料：20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉。
做法：将20克龙眼，人参6克，15克枸杞，150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内，加适量水；用小火隔水慢炖至熟透即可。
功效：具有补元气，养血生发，适合产后气虚脱发者使用。
原料：适量海带，50克粳米。
做法：取适量海带洗净晒干后研磨成粉末；与50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。
功效：具有滋养头发、黑发的效果，有效防止和治疗脱发。
原料：核桃仁50克，100克粳米。
做法：将50克核桃仁研磨成粉末；将核桃粉末与100克粳米一起加水煮成粥，每天早晚各食用一次。
功效：可以补充产后体虚，还有乌发黑发的效果。
原料：黑芝麻20克，50克梗米。
做法：将20克黑芝麻炒焦研磨成粉；将磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥，加适量糖或盐即可食用。
功效：具有补肾润肠，乌发美容的功效。