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产后脱发不长怎么办(产后脱发一直不恢复)

更新时间:2022-07-24 07:42:02作者:admin

产后脱发不长怎么办(产后脱发一直不恢复)

产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰,不仅有碍美观,还会非常影响心情,特别是掉头发非常严重的时期,那么产后掉头发厉害,不长怎么办?

头部穴位按摩

头部有很多的神经末梢和血管,按摩能刺激到这些神经,某些穴位有促进头皮血液循环的功效,增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需,从而起到预防脱发的目的。

头顶中心凹陷处的百会穴

可预防各种原因所致的脱发,并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢,垂直向下按压,若痛感较强,仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲,以防抓破头皮。

耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴

能促进血液循环,可以用大拇指指腹轻轻点压,两侧穴位要同时按压。

耳垂后方凹陷处的翳风穴

能促进头部血流,还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。用大拇指腹按压这个穴位,注意按压不要用太大力,有酸麻感就可以。

风池穴

风池穴位于后颈部,与耳垂齐平,低头时颈椎两侧的凹陷,按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按,适度用力,以有酸胀感为宜;如果手指力气不够,可将脖子后仰以便用力。

肘横纹内侧尽头凹陷处的少海穴

有促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时,手臂伸直,用另一只手的大拇指指腹点压,其余四指捏住肘关节。

注意:做头部按摩最好使洗澡之后、睡觉之前,切忌在饥饿或过饱时按摩。按摩要量力而行,宜用八分力,每次按摩1~3分钟,按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气,这种呼吸法有助提高按压效果。

定期清洗头发

产后脱发,新妈妈可以选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发,同时要讲究洗头方式,水温控制在40度左右,感觉温热但不烫就刚好,如果水太热会带走过多的保护皮肤和头发的油脂,而水温太低不能充分发挥洗发水的清洁功能,洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。若是长发,洗头前要先把头发梳通,再用洗发水揉洗头发的同时,十指张开,用指腹从前向后画圈圈充分按摩头皮,切忌用指甲用力抓、挠。

常用木梳梳头

产后脱发很厉害,新妈妈可以常用木梳梳头,能有助于头部血液循环,从而加速新发的生长,缓解产后掉发。要尽量少用金属、硬塑料做成的发梳,注意梳子的齿不要太尖锐,以免损伤头皮。做到每天早、晚边梳头、边按摩头皮,帮助头皮的血液循环更加通畅。若发尾打结了,要用一只手攥住头发中段,另一只手轻轻梳通,不要用力拉扯头发。此外,长发的妈妈绑头发时不要扎得太紧,更不要烫、染发。

生姜涂抹脱发部位

产后脱发严重,新妈妈可以用生姜片经常涂擦脱发部位,能促进头发生长,或用何首乌浸泡在醋中一个月,取醋液与洗发水混合洗头,吹干后再将何首乌醋液喷在头发上,对防止脱发、美发有很好的功效。

补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题,常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白

头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等也会引起掉发,所以对于这类掉发的产后妈妈,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

多吃蔬菜和水果

产后妈妈若长期过量食用糖类、脂肪类食物,也会造成掉发,而蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素,缓解脱发的症状。

补碘

有些产后妈妈虽然没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘,多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

补充维生素E

产后要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

尽量不使用吹风机

吹风机可使头发所含的水分降低,令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干,或在美发店接受服务时,请美发师将吹风机拿远一点,且时间不宜过长。

保持心情愉悦

产后脱发是正常现象,不能精神紧张,因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度,要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程,保持心情愉悦。

产后治疗脱发食疗偏方

何首乌核桃炖猪脑

原料:何首乌30克,核桃仁10颗,猪脑一个。

做法:何首乌适量用水煎煮20分钟左右,去渣留汁;用汁再把10颗核桃仁煮一下,然后在放入猪脑适量;煮熟后加一些调味品就可以吃了,每天一次或者隔一天一次。

功效:何首乌是很好的生发食物,核桃和猪脑有很好的益气补血效果,尤其适合肾虚型脱发。

枸杞黑豆炖羊肉

原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,盐适量调味。

做法:先将羊肉洗干净切成块状,用开水氽去腥味;将枸杞子,黑豆分别淘洗干净,与羊肉共同放入锅内,加水适量;先用大火煮开后,改用小火煲2个小时,加入调味品即可食用。每日一剂。

功效:枸杞黑豆炖羊肉有补肾益气,养血生发的功效,尤其适宜产后肾气不足引起的脱发。

龙眼人参枸杞瘦肉汤

原料:20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉。

做法:将20克龙眼,人参6克,15克枸杞,150克猪瘦肉分别处理后一起放入锅内,加适量水;用小火隔水慢炖至熟透即可。

功效:具有补元气,养血生发,适合产后气虚脱发者使用。

海带粳米粥

原料:适量海带,50克粳米。

做法:取适量海带洗净晒干后研磨成粉末;与50克粳米一起煮成粥,每晚睡前喝一小碗。

功效:具有滋养头发、黑发的效果,有效防止和治疗脱发。

核桃粳米粥

原料:核桃仁50克,100克粳米。

做法:将50克核桃仁研磨成粉末;将核桃粉末与100克粳米一起加水煮成粥,每天早晚各食用一次。

功效:可以补充产后体虚,还有乌发黑发的效果。

黑芝麻粳米粥

原料:黑芝麻20克,50克梗米。

做法:将20克黑芝麻炒焦研磨成粉;将磨成粉的黑芝麻和50克粳米一起煮成粥,加适量糖或盐即可食用。

功效:具有补肾润肠,乌发美容的功效。