李默庵参考得分114分 李默斋先生地理秘传
2023-12-10
更新时间：2022-07-15 06:48:04作者：admin
对于年幼的宝宝而言，钙类对宝宝很是重要，直接影响到宝宝的生长发育。在宝宝成长过程中，缺少钙质最明显的症状会出现厌食偏食，发育缓慢等。那么，给宝宝补钙吃什么好呢？
宝宝缺钙会表现出容易出汗的情况，尤其是睡觉后后脑勺出汗很多，当然这种出汗的症状和气候无关，就算天气不热，穿衣不多也会容易出汗，那么很有可能是缺钙的表现。
宝宝经常性的烦躁不安，很不听话，平日喜欢哭闹，同时睡眠不好睡觉不踏实，常常容易惊醒，经常醒后会哭闹。
相比正常情况，宝宝站立或者行走、出牙等都比正常宝宝要晚，同时出现罗圈腿、佝偻病等都会引起缺钙严重引起。
出牙时间比正常宝宝要晚很多，一般宝宝正常情况下第一颗乳牙是6-10个月会长出，如果缺钙出牙的时间也会往后延迟。
说起给宝宝补钙食物，宝妈们的第一反应一定是需要鱼肝油了。鱼肝油富含维生素D和A，其中维生素D能促进钙的吸收。所以，给宝宝食用鱼肝油对补钙有明显的作用。
很多豆类的食物都富含钙类，同时大豆很利于吸收。但要注意的是，宝宝太小不能一次吃太多，一定要熟透后给宝宝使用，以免不利于消化和吸收。
牛奶是补钙的最佳食品了，不仅很利于钙的吸收，同时还能给身体补充所需营养物质，对宝宝最佳的营养食品。
虾皮含有丰富的钙质和蛋白质以及矿物质等，对于宝宝有缺钙的情况下不妨多吃，可用虾皮制作辅食给宝宝食用，是补钙最简单有效的好方法。
给宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料，此类饮料不仅会让宝宝对钙的吸收产生影响，同时还很可能会因为糖分过多的摄入导致宝宝产生肥胖等问题出现。
补钙要根据情况进行，并不是补得越多越好，如果短时间内摄入过多，不仅吸收不了，同时还有可能导致尿道结石等问题诱发。
很多蔬菜中都富含此类成分，例如菠菜、茭白韭菜等，在制作前可先用热水浸泡后，以免食用后降低钙类的吸收。
给宝宝熬制汤补钙的同时，可适当在汤里加醋，这样更利于钙的吸收。