1、怀孕初期可以适量吃羊肉。因为羊肉含有丰富的蛋白质和铁元素，不仅可以提供营养，还可以补气益血，预防女性孕期缺铁性贫血。但是由于羊肉性质偏热，如果一次性进食过量羊肉，可能会引起女性上火，所以不适宜吃太多羊肉。

2、另外，应注意不要吃未处理干净或未煮熟的羊肉，避免感染寄生虫，对母体和胎儿造成不良的影响。建议女性在孕早期3个月内注意补充叶酸，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅，注意保暖，保证充足的睡眠，保持作息规律，注意个人卫生，定期产检。