备孕是优生优育的基础，想要生一个健康、聪明的宝宝，想要自己的孩子赢在起跑线上，备孕是必不可少的！备孕期有许多事情是准爸妈们不能做的。为了让大家了解的更多，本文介绍了备孕期的9个“不宜”，想要优生优育的你们，一定要遵守！

不宜乱吃药

药物极有可能降低受孕率，就算成功怀孕，宝宝的健康也会受到一定的威胁，严重的还会导致畸形儿、流产、死胎等问题，所以，备孕期间大家一定不能胡乱吃药。如果非要吃药，建议将备孕的计划往后推移！

不宜多喝酒

酒不仅会影响男性精子的质量，还会对胎儿的发育造成很大的影响，所以，备孕期间不要喝酒，喝酒之后不能同房。

不宜抽烟

烟草中含有一定的有害物质，对怀孕是不利的；长期吸烟还会降低男性的性欲，直接影响受孕率；备孕成功之后，还会对胎儿的健康存在极大的威胁，所以正在备孕的男女，是不可以吸烟的哦！

不宜常熬夜

充足的睡眠，可以有效的提高受孕率，还能将身体调整到最好的状态，所以备孕期间大家不能熬夜，最好保证每天有8小时的睡眠时间！

不宜喝咖啡

咖啡中的咖啡因具有类似兴奋剂的作用，对怀孕也是大大不利的，严重的还会影响到胎儿正常的生长发育，所以想要孩子的你们，建议先不要喝咖啡！

不宜穿紧身衣

研究发现，紧身衣会对输卵管和子宫造成极大的压力，时间长了之后，还会迫使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症！另外，长时间的穿高跟鞋，会对骨盆造成一定的影响，并使之倾斜，严重的还会导致骨盆腔位移、子宫位前倾，提高不孕的几率！

不宜频繁冲洗阴道

有关医学专家表示，频繁的冲洗阴道，会破坏其内部的环境，造成环境失衡；长时间冲洗“下身”的女性，发生宫外孕的危险几率，是其他女性的3~4倍；不当的冲洗阴道，还极有可能引发输卵管炎和盆腔炎！

不宜经期同房

经期女性的生殖道粘膜处于损伤的状态，此时同房，极易使得精子与免疫细胞接触，形成ASAb抗体。而ASAb抗体，又会使得精子凝集，失去活力，不利于备孕！

不宜胡吃海喝

备孕期间，饮食要特别的注意，下列食物大家应该少吃，最好不吃：

1、辛辣食物：辣椒、生姜、大蒜、咖喱

2、高糖食物：甜点、食用白糖等，糖分高的水果，会导致孕妈妈过胖

3、腌制食物：咸鱼、咸肉、咸菜等，对大家的身体健康是没啥好处的

4、含有咖啡因的食物：咖啡、可乐

5、各类罐头食物

6、酒精类的饮料