夏天到了，天气一热，宝宝的食欲就下降了，不爱吃饭，这可愁坏家长了，正是长身体的关键时期，宝宝不爱吃饭该怎么办呢？

节制冷饮和甜品

糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。所以，夏天家长要让宝宝远离含糖饮料，少吃冰激凌、汽水、冰棍等，节制一段时间后，宝宝的食欲自然就回来了。

适当补充益生菌

益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收，适用于消化不良、食欲不振、营养不良等症状，夏天宝宝不爱吃饭时，家长可以在医生指导下，给孩子补充一些益生菌，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收，增进食欲。

多食用消暑的饭菜

夏天温度高，宝宝烦热，食欲也会跟着下降，家长在饮食上，要多给孩子熬些新鲜、消暑的稀饭，像绿豆、百合、梨子、小米等，都可以和大米一起熬成稀饭，喂给孩子吃，能开胃降暑。

菜肴里加点醋

天气闷热时，宝宝很容易出现厌食的情况。有个办法来改善孩子胃口，专家介绍，如果在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲。

鸡内金泡水增进食欲

天气热宝宝不吃饭时，家长可以给孩子用个偏方，鸡内金泡水喝。鸡内金含胃激素、维生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促进胃腺分泌，使胃的运动增加，排空加速，消食开胃。主治小儿厌食、不爱吃饭。

具体做法是：取洗净晒干的鸡内金（又称鸡盹皮）30克。将鸡内金培黄研成极细末，用温开水吞服。3岁以下的幼儿，每次服用0.3克，3-5岁每次服0.6克，6岁以上每次服1克，均一天服3次。

给宝宝喝点山楂粥

山楂含柠檬酸、山楂酸、内酯、黄酮类。能增加胃消化酶的功能，促进消化，有消食导滞、健脾开胃作用。宝宝不吃饭时，可以熬点山楂粥吃。

具体做法是：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣后放入大米，白糖煮粥。7-10日为1疗程，不宜空腹食用，可作为上下午点心食用。