李默庵参考得分114分 李默斋先生地理秘传
2023-12-10
更新时间：2022-10-22 21:16:51作者：admin
三文鱼营养丰富，适合大多数人群食用，有些时候家里有小孩的，想把三文鱼给小孩食用，那么三文鱼宝宝辅食的做法有什么呢？宝宝吃三文鱼的好处？
材料：三文鱼、精盐、白糖。
1、将收拾干净的三文鱼放入开水中，煮后剥去三文鱼皮。
2、将三文鱼骨刺去除，鱼肉用料理机处理成泥。
3、将三文鱼肉放入锅内，蒸制三文鱼肉软烂。
4、将米糊调好加入适量的三文鱼肉泥，搅拌均匀之后可以给宝宝食用了。
材料：三文鱼、香菇、鲜虾、蛋黄适量。
1、香菇、三文鱼、鲜虾、蛋黄等所有材料用料理机打碎。
2、然后放小碗里面上锅蒸，蒸熟之后就可以给宝宝吃了。
材料：三文鱼、西红柿、精盐适量。
1、将三文鱼放入开水中煮熟，西红柿开水烫一下，剥去皮，切成碎末。
2、将高汤倒入锅内，加入三文鱼肉煮，煮熟后。
3、加入切碎的西红柿、精盐，再用小火煮至糊状。
材料：三文鱼肉、大米50克、菠菜、精盐、清水适量。
1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开。
2、改微火熬至粘稠，将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内。
3、再加入三文鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
材料：三文鱼、小米、黄瓜、食盐适量。
1、先将小米洗净，放在锅里熬小米粥。
2、将三文鱼放在料理机里面，打成泥。
3、黄瓜一小段，切成碎碎的。
4、粥烂熟之后放入三文鱼和黄瓜，继续熬。
5、三文鱼、黄瓜成熟变烂之后，放一点点盐就可以给宝宝食用了。
材料：三文鱼、西红柿、油菜心、米醋、盐、糖适量。
1、把三文鱼洗干净后改刀切成小薄片，加食盐、米醋等入味腌制待用。
2、取3至4颗油菜心，洗净开水烫好后剁碎。
3、取西红柿一个，开水烫后去皮，剁成小碎块。
4、用把剁碎的西红柿打底，将腌好的三文鱼放在西红柿上。
5、加水，水以没过三文鱼为界，入锅蒸十分钟。
6、再将剁好的油菜放在三文鱼上，蒸五分钟之后就可以食用了。
材料：三文鱼、鸡蛋、食盐、胡椒粉、食用油、香葱适量。
1、鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和一点胡椒粉。
2、锅放油，油热后加入蛋液，炒熟取出。
3、锅内放少许油，油热后放入三文鱼块，加少许盐。
4、然后加入炒好的鸡蛋，翻均，加几粒葱花就可上碟。
材料：三文鱼、洋葱、白菜、淀粉、食盐适量。
1、洋葱切成小丁，白菜切丝，三文鱼剁碎。
2、加入少许盐和淀粉搅拌均匀。
3、将蔬菜鱼肉末搓成小粒丸子状。
4、待锅中烧开后放入小丸子蒸约3分钟。
5、丸子变色即可熄火，最后盛出喂与宝宝即可。
三文鱼是一种营养十分丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质，宝宝食用可以补充营养。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，是眼球的组成成分，还能抗击视网膜上的自由基，具有防止视网膜黄斑的作用，因此宝宝食用三文鱼可以保护眼睛。
三文鱼中的不能饱和脂肪酸可以直接被吸收，不会加重肠胃的负担，并且还能直接突破血脑屏障，促进大脑细胞的发育和活性，有健脑益智的作用。
三文鱼中含有丰富的钙元素、镁元素、磷元素等成分，还含有较多的蛋白质，因此食用之后可以促进宝宝骨骼和肌肉的合成，有促进身体发育的作用。