宝宝的身高永远是妈妈们最关心的话题之一，那么小孩子的身高遗传和后天分别占比多少？孩子最终的身高70％来自于遗传，只有30％来自后天。家长们可不要小看这30％后天，以下这些行为就是孩子长个子的最大障碍，千万要避开。不要等到孩子长不高定型了才后悔哟！

长期晚睡

随着现代社会脚步，每个人都离不开手机，很多父母经常看手机，晚上12点才睡，宝宝们也相应睡的很晚。一般人体生长激素分泌最为旺盛的时间就是深夜11点到凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，有助于发生生长激素的生理效应，促进身高发育。

早晨起太早

对于不是家庭主妇的家长来说，每天要早起赶去上班，为了工作只能早一点叫孩子起床，帮孩子快速洗漱梳理，最后吃上早晨。但是，很多家长还是不知道，过早叫醒孩子，会影响身体发育。更何苦孩子是身体发育最关键时期。所以，要想宝宝长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少要保证8小时以上的睡眠时间。因为生长素的分泌在人入睡后45分到90分钟内明显身高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

少坐多动

宝宝从小好动爱玩，只要看到有助于开发大脑的玩具，家长就喜欢买各种各样的玩具给孩子，就为了能让孩子更聪明。但是很多家长忽略一点，宝宝长期坐着不动，很容易影响身高发育。爸爸妈妈们平时一定要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体的分泌生长激素，帮助孩子长高。

心里障碍

影响孩子长个不止有外部因素，心理因素也会影响孩子的生长发育。因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，家长要考虑是不是孩子的心理是不是出现问题。例如：孩子听到恐怖故事，或者家长经常当着孩子面前吵架等，这些都有可能对孩子的心智造成不负面的影响。从而打破生长激素分泌的日常速率。

吃太多

很对长辈留下这样的观念，小孩吃饱个子才能长的快。可是在饥饿的状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，会刺激儿童骨骼生长。相反，吃过饱反而会影响生长激素的分泌。家长一定注意宝宝的每餐不可吃太饱，另外要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄取。