补锌和补钙一样，因为宣传深入人心，妈妈们都很在意。当宝宝不想吃饭时，真就是缺锌吗？什么情况宝宝才会缺锌？有什么症状？如何预防呢？

一般孩子缺锌，最常见的症状就有

1、厌食挑食、甚至异食;

2、生长发育迟缓;

3、地图舌;

4、免疫力低下，常感冒发烧等;

还伴有：

1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;

2、生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;

3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

4、食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;

5、异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

8、其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。

人体每天需要多少锌

最新版中国居民膳食指南指出我国各年龄健康人群钙的推荐每日摄入量为：

年龄 锌（毫克 / 天）

0—6个月 2mg

6个月—1岁 3.5mg

1岁—4岁 4mg

4岁—7岁 5.5mg

7岁—11岁 7mg

11岁—14岁 男10mg 、女9 mg

14岁—18岁 男11.5mg 、女8.5 mg

18岁以后 男12.5mg 、女7.5 mg

孕期9.5mg，哺乳期12mg

夏季宝宝缺锌频率高的原因

1、宝宝生长发育过程中会消耗锌元素，如果体内存储不足，加上夏季食欲不振，从饮食中摄入锌的含量减少，会造成锌元素的大量缺乏。

2、夏季炎热，宝宝出汗多，锌元素会随汗液、尿液排出体外。

3、夏季宝宝易感染肠道疾病，出现拉肚子，也会造成锌元素的丢失。

4、素食宝宝容易缺锌，动物性食物中富含锌元素更多。

宝宝缺锌，那么怎样给宝宝补锌呢

可以分为几个情况：

1： 哺乳期的宝宝，妈妈补锌，然后通过母乳给宝宝补锌。

2： 吃辅食很少的宝宝可以通过补锌口服液补充

3： 吃饭好缺锌不严重的宝宝，首选食补，比如：如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎，豆类，花生等。

4：缺锌严重的宝宝，食补加补锌口服液。

注意：补锌口服液请遵医嘱服用，过量服用容易引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。另外不能不能空腹服用，不能和牛奶同时服用。