产后大把掉头发几乎是所有新妈妈都会遇到的问题，它的发生多与体内激素水平变化有关。产后大把掉头发大多发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。

产后掉头发的原因是什么

大家都知道，在怀孕期间，准妈妈体内会分泌雌激素，这不仅是妊娠过程得以顺利进行的基础，还会使准妈妈的头发变得更加茂密。

但在分娩后，新妈妈体内的雌激素水平会迅速下降恢复到怀孕前的水平，除了正常脱落的头发外，“超期服役”的头发也会发生脱落。不过，这种情况多属于正常的生理现象，一般在生完孩子一年左右就会消失，新妈妈不必过于担心。

注意洗发干发的方法

要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。湿发脆弱易损，所以干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干，最好让头发自然干。

正确梳理头发

选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。

尽量避免或减少烫发染发次数

烫发水和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发，因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

注意饮食

产后大把掉头发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。建议平时可以吃蛋白质、铁、碘、维生素E含量高的食物，如大豆、蛋类、鱼、禽、瘦肉、牡蛎、牛肉、海带、紫菜、木耳、胡萝卜、卷心菜、青笋、黑芝麻等。