产后出血的饮食要注意清淡，并适当补充营养及能量，以促进身体复原，那具体产后出血吃什么好呢？

产后出血推荐食材

1、肉类：牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉。

2、水果类：哈密瓜、草莓、芒果。

3、蔬菜类：西红柿、菠菜、菜花、土豆。

4、其他类：松子仁、芝麻、海带、虾皮、鸡蛋。

5、禁食肥腻，酸性、生冷、辛辣、刺激性食物，戒烟酒。

产后出血营养食谱

人参粥

原料：大米50克，人参末10克，姜汁10克

做法：大米煮粥，加入人参末、姜汁搅拌均匀即可。供新妈妈早晚餐服用。

功效：人参粥的滋补营养高，能够补充元气和能量，对产后恢复很有帮助，以粥的形式进补更易吸收，同时也更易消化。

柿饼粥

原料：柿饼、大米各适量。

做法：柿饼切成小块。大米、柿饼加水煮粥即可，早晚两次服用。

功效：健脾润肺，涩肠，止血。适用于产后出血。

生地益母汤

原料：黄酒200克，益母草10克，生地黄6克。

做法：将上述材料同放入瓷杯中，隔水蒸20分钟后服药汤。每次温服50毫升，连服数天。

功效：主治妇人血伤不止。

乌蛋饮

原料：乌鸡蛋3个，黄酒、醋各1杯。

做法：将去皮的乌鸡蛋、黄酒，醋混合在一起，煮至剩余1杯的量即可，分2次服用。每天1剂，连服5-7剂。

功效：补虚止血。

当归地黄酒

原料：黄酒500克，生地黄、当归各50克。

做法：将生地黄、当归一起研成细末，加入黄酒煎煮至沸腾后再煮半小时，去淹备用。饮前稍加温，每曰3次，每次饮20毫升。

功效：主治产后血崩，腹痛。

地黄酒方

原料：黄酒100克，益母草50克，生地黄汁50克

做法：将上述材料混合在一起，煎煮至沸腾后再煮10分钟即可。本品可以分3次服用。

功效：治产后心神烦乱，崩中下血不止。