最近，全国大多数地区气温都飙到了30度以上，在这种炎热的天气下坐月子，会是怎样一种体验呢？大多数人对于夏天坐月子的印象就是封闭的房间，酸爽的味道，满身的汗水和油腻腻的头发，想想都发怵，那么夏季怎样过一个清爽健康的月子呢，下面这些注意事项一定要牢记！

坐月子能不能洗澡，洗头，刷牙

按照老风俗来说，坐月子期间洗澡、洗头、刷牙，容易寒邪入体留下月子病。那是由于过去条件有限，没有吹风机，没有浴霸，没有24小时热水的家。

以现在人们的生活条件，别说是夏天，就算是大冬天，也是一样可以洗漱。不洗漱不仅会使人臭得难以忍受，还会滋生大量的细菌，导致产妇罹患产褥病，所以夏天坐月子不仅可以洗漱，而且必须要洗漱。

洗头发

孕妈妈可以在孕后期把头发修剪一下，以方便月子期间打理。产后只要产妇感觉身体条件允许了，就可以洗头。洗头时可以先用手肘部试温，以不烫为好（水温在40度左右），洗完头应该立即用毛巾擦拭并用吹风机吹干。

洗澡

分娩时要出大量的汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，产后洗澡是非常必要的。产妇的伤口未愈合前可以擦浴，伤口愈合后就可以淋浴了。为了防止细菌进入阴道引起感染，产妇最好不要盆浴。

刷牙

产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物的残渣留在牙缝中，很容易引起口臭、口腔溃疡等，只要产妇身体允许，每天早晚都要刷牙。产妇刷牙时要使用纱布牙刷或者软毛牙刷，刷牙时用温水，避免冷水刺激。

坐月子的房间可以开空调吗

老观念说：吹空调和风扇会导致寒气入侵，容易引起疼痛和风湿。夏天吹空调不一定生病，但不吹肯定会捂坏！

在炎热的夏季尤其是三伏天因为不吹空调易造成产妇中暑，天气炎热还会令宝宝烦躁，身上长痱子、热疹等，事实告诉我们：夏天坐月子可以开空调。

值得注意的是：空调不能直接对着人吹，温度也不能过低，一般温度调到26—28度之间比较适宜，早晚记得开窗换气，使得新鲜空气进入。

夏天坐月子饮食禁忌

坐月子能不能吃水果

老观念说：水果是寒凉之物，对肠胃不好。其实水果中有大量的维生素和纤维素，对于新妈妈的身体恢复大有好处，水果还可以防止便秘和中暑，产妇只需避开偏寒凉性的水果，比如梨、西瓜等，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果即可。

坐月子能不能吃蔬菜

妈妈产下宝宝又要给宝宝提供奶水，饮食营养特别重要。很多人认为产妇只能吃荤菜，这样奶水更有营养，其实这种说法是错误的。为了保证饮食营养的膳食平衡，蔬菜对于产妇来说也必不可少的，多吃蔬菜，也会减少产妇便秘的现像。

产后饮食需知

刚经历过分娩的产妇身体比较虚弱，补太多不仅吸收不了，还会给肠胃造成额外的负担，且新生儿食量不大，产后一周内不要吃太多发奶的食物，以免造成乳汁淤积，待孩子食量逐渐增加时，妈妈可以按照自己的喜好吃一些鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养丰富的食物。

关于月子服的选择

1、夏季的月子服不仅要考虑到是否吸汗，更要考虑到凉爽性和透气性。

2、夏天的月子服一定要多备几套，产后的出汗特别多，当月子服被产褥汗浸湿，一定要马上换一套干净的，换下来的月子服要第一时间洗好晾晒，以免耽误使用。