1、女性在经期是可以吃覆盆子的，没有副作用，不用过于担心;在月经期一定要注意休息，少吃刺激性、生冷的食物。

2、覆盆子含维生素B2、钙、锌、铁、镁等人体不可缺少的营养元素，特别是抗癌物质鞣花酸含量丰富，具有很高的营养价值和食疗保健功效，常食可保护心脏、预防心血管病、疏肝明目，祛风寒、固精缩尿，减肥的效果显著。覆盆子在女性经期的时候食用还能够起到保健的作用，对于补肝肾有很好的效果，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力。