1、白萝卜是大家在生活中常见的一种食材，不过由于它的寡淡无味，喜欢吃的人并不是很多。然而白萝卜所含有的营养价值超乎你的想象，尤其是对女性来说，白萝卜中含有丰富的维生素C，可以白净肌肉，抑制黑色素的合成。而且维生素C是一种抗氧化的物质，它还可以阻止脂肪氧化，脂褐质沉淀，让女生的皮肤更加的白净光滑。

2、黄瓜相信不用我多说，女生都知道它的作用。很多女生会在夏天的时候把黄瓜切成薄片，贴到脸上滋养皮肤，但是到了冬天，由于天气寒冷，黄瓜中的水分又特别多，显得冰冷，所以大多数的女生都不再碰它。其实黄瓜不仅可以敷脸，经常做道黄瓜鸡蛋汤喝，让你的皮肤变得更加白嫩。

3、胡萝卜中含有丰富的果胶，这种物质可以帮助人们清除体内的杂质，润泽肌肤，所以经常吃一些胡萝卜，会让你看起来肌肤细腻光滑，十分美丽动人。

4、想要皮肤白里透红，那么女生不妨吃一些樱桃。樱桃中含有高量的铁元素，而铁则是人体血红素的重要成分，血红素充足可以让人体气血充盈，所以经常吃樱桃的女生会显出面色红润的健康色彩。此外，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以让女生的皮肤变得更加光滑。

5、荔枝含有丰富的营养物质，比如说维生素A、维生素B、维生素C等，还含有果胶、蛋白质、以及多种矿物质，那么女生经常吃一些荔枝会有什么好处呢？答案是促进体内毒素的排出，加速细胞的生成，让皮肤更加细嫩。所以女生想要皮肤好，可以适当的吃一些荔枝。