1、扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。

2、薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。

3、黄瓜：黄瓜成分中含有丰富的维生素以及纤维物质，是一款非常不错的有利于排毒的视频，尤其是在促进新陈代谢以及美白皮肤上效果是很不错。

4、苦瓜：丰富的维生素、矿物质成分富含在苦瓜中，在清脂、减肥方面有着不错的效果。同时在帮助降血压以及抗病毒方面也可以看到苦瓜的身影。