外劳宫是经外奇穴名，别名叉气、项强、落零五、落枕，出自《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》，那么外劳宫其位置是在哪里呢，这个穴位又有什么功效作用呢？

外劳宫的准确位置图

外劳宫位于手背侧，第二、三掌骨间，指掌关节后0.5寸凹陷中，具体位置如图所示：

外劳宫的功效与作用

外劳宫具有舒筋活络、和中理气的功效，对于手背红肿、手指麻木、五指不能屈伸、落枕及颈椎综合征等运动系统疾病，腹泻、便溏、消化不良等消化系统疾病，小儿急惊风、慢惊风、小儿消化不良等儿科疾病，通过对外劳宫的按摩刺激，使身体不适能起到一定的缓解和改善作用。

外劳宫怎么按摩

用拇指或中指按住穴位点，有一定按压力，在接触点固定的情况下，顺时针或逆时针旋转揉动，速度每分钟约100-200次，可根据年龄和问题的程度确定推拿时间，0-6岁的孩子，一次可以做2-20分钟，年龄越大、病情越重的话时间可随之延长。

外劳宫能针灸吗

可以针灸。

如果想针灸外劳宫，可以直刺0.5-0.8寸，进针后局部有痠胀感，有时麻及指端。

搭配养老、阿是穴能缓解落枕；配新设、颈部夹脊穴能缓解颈椎病；配足三里能缓解小儿消化不良；配外关、后溪能缓解手指麻木；配风池、太阳能缓解头痛；配阳白、夹承浆、四白能缓解三叉神经痛；配中渚能缓解急性腰扭伤。

除了针灸外，也可以艾灸，用艾炷灸1-3壮，艾条灸3-5分钟为宜。