生活中中医养生的方式是很多的，有三伏灸和三九灸两种，很多人分不清两者有什么不同，那2021三伏灸和三九灸时间？三伏灸和三九灸的区别？

2021三伏灸和三九灸时间

三伏灸

三伏灸是跟随着三伏天的时间表进行的，在初伏、中伏、末伏的时候进行，一些人为了三伏灸效果更好，会进行伏前预热灸和伏后加强灸，具体如下：

伏前预热灸

时间：2021年7月13日-2021年7月20日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

初伏灸

时间：2021年7月21日-2021年7月30日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

中伏灸

时间：2021年7月31日-2021年8月9日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

末伏灸

时间：2021年8月10日-2021年8月19日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

伏后加强灸

时间：2021年8月20日-2021年8月29日。

功效：温肾健脾、散寒祛湿。

三九灸

“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，属于中医治疗学中的“天灸”，具体时间如下：

1、预贴：2020年12月11日-2020年12月20日；

2、一九贴：2020年12月21日-2020年12月29日；

3、二九贴：2020年12月30日-2021年1月7日；

4、三九贴：2021年1月8日-2021年1月16日；

5、加强贴：2020年1月17日-2020年1月至25日。

三伏灸和三九灸的区别

时间不同

三伏灸是在每年夏天最炎热的三伏天使用；而三九灸是在每年冬天最寒冷的三九天使用。

原理不同

三伏灸依据中医学“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴的进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用；而三九灸选择在冬季三九天时候进行，通过中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，达到祛除疾病的目的。

作用不同

三伏灸在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作，具有很好的祛湿、温补脾肾、升阳等作用；而三九灸以辛温药物敷贴特定穴位，可辛温散寒、活血逐痰，帮助提高阳气，具有一定温阳益气，健脾益肺，祛风散寒等作用。

三伏灸一次多长时间

成人一般贴2-4小时，儿童贴1-2小时。

三伏灸是具有人群禁忌的，不同人群进行三伏灸时间不一样，成人一般贴2-4小时，儿童贴1-2小时，但由于各人皮肤耐受情况不一样，实际可以根据自身情况进行时间调整，不需要太担心。

三九灸具体灸哪里

根据自身实际情况而定。

三九灸采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理；具体灸哪里，需要根据人体体质情况和发病特点决定，这样才能使中药药物贴敷在特定的穴位上，达到祛除疾病的目的。