归来，指胃经下行的地部经水受热后气化逆胃经上行；该穴名意指水道穴传来的地部经水，至本穴后因受冲脉外散之热，经水复又气化逆胃经上行，如流去之水复又归来，故名。下面来看看归来的准确位置在哪里。

归来的准确位置图

标准定位：在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

简易取穴：仰卧位取穴，以四横指相并（除大拇指）的横向宽度为3寸，肚脐下4寸，旁开2寸，按之酸痛明显处即为归来穴。

归来穴的穴位解剖

在腹直肌外缘，有腹内斜肌，腹横肌腱膜，外侧有腹壁下动，静脉，布有髂腹下神经。

归来的功效作用

功效：暖宫散寒，理气活血，调补冲任。

主治：腹痛，疝气，气上冲胸，夜尿频频，妇人阴冷，肿痛， 阴挺，月经不调，闭经，不孕，白带，阳痿，遗精，茎中痛等。

作用：归来穴属胃经，位于小腹部，内应胞宫，精宫，冲任二脉均起于胞宫，阳明经又多气多穴，故该穴可调理下焦气机，调补冲任，行气活血，用于治疗各种妇科及泌尿生殖系统疾患，特别常与治疗下焦虚寒，疝气，卵缩，阴部冷痛等症；对于气流上冲胸腹者，该穴有平冲降逆的作用。

注意：孕妇不可灸刺该穴位，以免引起流产；膀胱充盈时不可深刺，以免刺伤膀胱。

归来穴常用配伍治疗

腹痛，疝气可配气海，维道；妇科疾病可配关元，血海，三阴交；男子疾病可配蠡沟，阴谷，肾俞，志室。

归来穴特效按摩疗法

以中间三指指腹垂直下按，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能有效缓解女性妇科疾病，调养腹痛，体虚，畏寒等症。