1、想计算排卵期，一定要知道自己的排卵时间。正常情况下，如果月经是规律的，1个月来1次月经，排卵的时间就是在下次月经的前14天。

2、在排卵时间的前3天和后3天，总共7天的时间，为排卵期。比如1号来月经，排卵的时间是在16号，排卵期就是在16号的前3天和后3天，一共是7天的时间。计算排卵日必须是在月经规律的情况下，才可以计算。如果月经不规律，很难计算排卵时间，也就很难推算出排卵期是什么时候。