世人之病，十有九虚。阴虚对应到脏腑各有表现，其中，肾是阴阳之本，肝久虚及肾导致肝阳上亢，可能引发高血压；肝藏血，血为发之余，通过肾阴的滋补让肝血运行，拯救脱发、发白等困扰。阴虚是种体质，主要是人体阴液不足，机体失去水的濡润滋养从而出现虚火内扰的症状。一般来说，阴虚体质大部分表现为体形瘦长、手足心热、口渴贪凉、唇红眼干、便秘、易出汗。人群相比而言，女性居多。女本柔弱，为母则刚；刚是付出，女性从青春期到更年期，月经贯穿几十年，育龄期还要经历生育和哺乳的过程，阴液消耗远高于男性。实在心疼，请尊重和关爱身边的每一个女性吧。

肾阴虚的症状有哪些

1偏于肝阴虚者

平时头晕眼花，眼睛干涩，视力越来越差，适合吃胡萝卜、花椰菜、蛤蜊、柑橘等。

2偏于心阴虚者

经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差，这种情况多吃鸡蛋、干贝、猪肉等。

3偏于肺阴虚者

经常咳嗽，干咳没有痰或是痰少而黏，宜多吃柿子、银耳、花生、山药等。

4偏于肾阴虚者

总会腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗，可适当吃黑木耳、黑芝麻、核桃、鲈鱼等。

上述的阴虚对应了春夏秋冬主养的脏腑。划重点：肾是五脏阴阳之本，是人体阴液的根本，如果肾阴不足，滋润濡养功能减退，其他脏腑会受到影响；反之，不管哪种阴虚，久病都会累及肾。肝与肾就是如此，肝久虚及肾导致肝阳上亢，容易伴有高血压。一般来说，邪气盛为实，精气夺为虚。肝为刚脏，不会出现阳虚，所以无非肝火旺盛和肝阳上亢两种情况。

阴虚食疗方

肝肾同源，补肝也能益肾，推荐一款补肝养血的菠菜猪肝汤，还有助于儿童的智力发育。

原料：猪肝200克、菠菜200克、白胡椒粉1/2小勺、葱花少许、姜丝少许、料酒1勺、食用油10克、香油少许、盐适量。

做法：

1、猪肝用清水浸泡半小时以上，洗净后切薄片。

2、猪肝片拌入料酒和白胡椒粉，腌制10分钟。

3、腌好的猪肝和切好的菠菜分别放入沸水焯30秒，捞出沥干。

4、锅烧热加入油，爆香葱和姜丝，倒入清水或高汤1500毫升煮开，放入猪肝煮1分钟。

5、再放入菠菜，调入盐和香油即可。

功效：猪肝是常用的补血食材，还富含蛋白质、卵磷脂，有助于儿童智力发育；菠菜中富含维生素A，可改善智力、增加抵抗力。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可补肾纳气，还可防治中老年因肾阴不足所致的腰酸背痛。

做法1：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌贴皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，可早晚各一遍，每遍约100次。

做法2：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，至酸胀感为好，持续10分钟，早中晚各一次。