蛋白粉是很常用的健身补剂，许多人喜欢健身后饮用，那么蛋白粉怎么带到健身房？

选择带粉格的摇摇杯

建议购买带粉格、药格的摇摇杯，它是一种双层或三层结构的水杯，三位一体，每次去健身房之前将蛋白粉和其他补剂放入格子里，食用时只需分别拧开即可冲泡。

提前冲泡好带去

没有粉格，蛋白粉携带不便，这时建议你在家泡好带去健身房，在训练结束后可以直接饮用，最为及时，只是水温不高，冬天不太适合。

喝完蛋白粉再去健身

这是最为轻松的方式，完全省去了“带”这个操作，并且满足健身前补充适量蛋白质的要求，只是训练后的补充就会不足了。

训练完回家再喝

这是比较推荐的一种，所谓补给的黄金时间，只不过是商家的营销手段罢了，训练后回家再补给是完全没有问题的，只要12小时内补充都是能有效作用的。

在健身房租柜

几乎所有的健身房都提供租柜，可以选择租一个，把蛋白粉放在健身房，因为训练者有时不一定是从家里来，蛋白粉无法获取，放在训练点，结束后也能方便取用，只是需要支付一定的费用。

整桶蛋白粉带去

整桶带去确实夸张，但是小编真还见过，优点是你能即取即泡，不够还能加。缺点是你得有个足够大的包（毕竟那么大一桶），以及训练后还得背个秤砣回家的打算。